A kakaó nemcsak finom – meg is óvhatja az ereidet

A brit University of Birmingham legfrissebb tanulmánya szerint a kakaóban, bogyós gyümölcsökben, teában vagy almában található flavanolok valódi szuperhősök lehetnek az érrendszer számára. A kutatók kimutatták, hogy már két óra ülés is rontja az erek működését, de ha előtte flavanolban gazdag italt iszunk, az képes megelőzni ezt a hatást!

A modern életmód velejárója a hosszú ülés: irodában, autóban, kanapén, képernyők előtt töltött órák száma egyre csak nő. Ez azonban komoly kockázatot jelent: az érrendszeri működés akár 1 százalékos romlása is sokszorosára növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.

kakaó

A flavanolok nagyon hasznosak az érrendszer számára  – Fotó: Pixabay

A kutatás során 40 fiatal férfit vizsgáltak, akik vagy magas, vagy alacsony flavanoltartalmú kakaót fogyasztottak, majd két órán keresztül ültek. Az eredmények döbbenetesek voltak: csak azoknál romlott az erek működése, akik az alacsony flavanoltartalmú italt itták. A többiek szervezete ellenállt az ülés negatív hatásainak!

Az is kiderült, hogy mindegy, valaki sportos vagy kevésbé edzett – a flavanolok mindenkinek ugyanúgy segítettek. Sőt, még az izom oxigénellátása is jobb maradt a magas flavanolbevitel mellett.

A kutatók szerint nem is kell kakaóra szorítkoznunk: az alma, szilva, diófélék, zöld és fekete tea is remek flavanolforrás lehet a mindennapokban. A lényeg: az ülés okozta rejtett érrendszeri károsodások megelőzhetőek egy tudatos étrenddel!