A reggeli kávé rituáléja sokak számára szent – és most úgy tűnik, tudományos alátámasztást is kapott az ital mentális jóllétre gyakorolt hatása. A brit Warwicki Egyetem és a német Bielefeldi Egyetem kutatói egyedülálló kutatást végeztek: 236 fiatal felnőtt napi hangulatváltozásait követték négy héten át, több mint 28 ezer „hangulati pillanatfelvétel” segítségével.

Az eredmények örömteliek a kávéfogyasztók számára: a reggel elfogyasztott kávé hatására ugyanis a résztvevők nemcsak éberebbnek, hanem jóval boldogabbnak is érezték magukat – különösen az ébredést követő első két és fél órában.

A koffein nem csupán az álmot űzi el, de a dopaminaktivitás fokozásával valóban képes emelni a hangulatunkat. Ez a bizonyos dopamin az agyunk „boldogsághormonja”, amely a pozitív érzésekért és az energikusságért is felelős.

kávé

A kávé boldogabbá tesz? – Fotó: Pixabay

Nem a mennyiség számít

A kutatók meglepetésére a fogyasztott koffein mennyisége nem befolyásolta érdemben a hangulatot vagy a mentális problémákat. Vagyis nem kell literszám önteni magunkba a feketét – már egy bögre is elég lehet a jókedvhez.

Vigyázat, csak mértékkel!

A tudósok ugyanakkor hangsúlyozták: bár a reggeli jókedv összefügghet a koffeinnel, nem lehet kizárni, hogy inkább az éjszakai koffeinmegvonási tünetek enyhüléséről van szó. És persze figyelmeztetnek a túlzott koffeinfogyasztás veszélyeire is, különösen, ha estefelé történik – hiszen az alvásminőség rovására mehet.

Világtrend: kávéval kezdjük a napot

A tanulmány különösen releváns, hiszen a világ felnőtt lakosságának közel 80%-a rendszeresen fogyaszt koffeint. Magyarországon sincs ez másként – nálunk is milliók indítják a napot egy gőzölgő csészével.

Úgy tűnik, a kávé valóban több mint egy ital: egy boldogságfokozó reggeli szertartás. És bár a kutatás szerint nem mindenki reagál egyformán a koffeinre, egy dolog biztos: a reggeli fekete egy kis örömforrás lehet a nap indításához.

Forrás: vince.hu