A téli időszakban sokan tapasztalják a köhögés és a megfázás kellemetlen tüneteit. Ilyenkor jól jönnek a családi praktikák, amelyek közül a méz és a citrom szinte minden háztartásban megtalálható. Ezek mellett azonban egy harmadik hozzávaló, a kakukkfű is kiválóan alkalmazható a köhögés enyhítésére.

Házi szirup három természetes összetevőből

A mindmegette.hu cikke alapján a kakukkfűből, citromból és mézből készült házi szirup nemcsak köhögésre, hanem torokfájásra, torokkaparásra és megfázásra is hatásos. A kakukkfű erőteljes fertőtlenítő tulajdonsága révén támogatja a szájüreg és a torok egészségét, segíthet a baktériumok elleni küzdelemben, valamint nyákoldó és gyulladáscsökkentő hatása is ismert. Fürdőként alkalmazva is hozzájárulhat a gyorsabb felépüléshez.

A méz szintén fontos szerepet játszik: enyhíti a légutak irritációját, támogatja az immunrendszer működését, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságai révén csökkenti a torokban jelentkező duzzanatot és irritációt.

A citrom, amely magas C-vitamin-tartalommal bír, szintén hasznos megfázás esetén. Erősíti az immunrendszert, antibakteriális hatású, és segíthet csökkenteni a torok szárazságát, illetve az irritációt.


köhögő nő

Enyhítsd természetesen a köhögést! – Fotó: Shutterstock

Így készül a házi köhögés elleni szirup

  • 5 dkg szárított vagy friss kakukkfű
  • 2,5 dl méz
  • 1 db citrom

A kakukkfüvet 2,5 dl vízzel tedd egy lábasba, forrald fel, majd alacsony lángon főzd fél órán át. Ezután szűrd le a főzetet, öntsd át egy tiszta, jól záródó üvegbe, és hagyd kihűlni. A szobahőmérsékletű főzethez keverd hozzá a mézet és a citrom kifacsart levét, majd jól dolgozd össze. Fontos, hogy a mézet és a citromlevet csak akkor add hozzá, amikor a főzet már kihűlt, mert a magas hő tönkreteheti a hatóanyagokat. A szirupot hűtőben tárolva akár két hétig is el lehet használni.

Milyen mézet érdemes választani?

A méz számos értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint például vasat, kalciumot, mangánt, foszfort, rezet, magnéziumot, káliumot, nátriumot és cinket. Vitaminok közül kisebb mennyiségben megtalálható benne a B1-, B2-, B3-, B5-, B6- és C-vitamin. Általánosságban elmondható, hogy minél sötétebb a méz színe, annál több ásványi anyagot tartalmaz. Antiszeptikus, azaz baktériumölő hatását már a történelem során is kihasználták, például sebek fertőtlenítésére. Emellett köptetőként is jól alkalmazható.

Megfázás esetén a mézes-citromos tea jól bevált házi szer, de ügyelni kell arra, hogy ne legyen túl forró, mert a magas hőmérséklet csökkentheti a méz és a citrom hatóanyag-tartalmát. Az is fontos, hogy különböző panaszokra más-más típusú méz lehet előnyös.

A különböző mézfajták előnyei

  • Hársméz: Barnás árnyalatú, kissé kesernyés ízű méz, amely melegítés hatására intenzívebbé válik. Nyugtató hatása miatt jól alkalmazható meghűlés esetén, de a hörghurut tüneteinek enyhítésében is segíthet. Idegesség ellen is hasznos, kolintartalma révén pedig támogathatja az érrendszer egészségét. Kiemelkedően jó gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír.
  • Napraforgóméz: Aranysárga színű, enyhén kesernyés-savanykás ízű. Leginkább sütemények, például mézeskalács készítéséhez ajánlott. Savasabb jellege miatt gyomorsavtúltengés esetén nem javasolt, viszont torokgyulladás esetén jól alkalmazható.

  • Akácméz: Világos színű, akácvirág illatú, magas gyümölcscukor-tartalmának köszönhetően lassan kristályosodik. Fertőtlenítő, méregtelenítő és köhögéscsillapító hatású, valamint segíthet a túlzott gyomorsav esetén is. Megfázás és köhögés esetén különösen ajánlott.
  • Selyemfűméz: Vanília ízű, krémes állagú méz, amely csak hosszabb idő után kezd kristályosodni. Hungarikum, alacsony pollentartalmú. Gyulladáscsökkentő, vérnyomás-szabályozó és immunerősítő hatású.
  • Repceméz: Gyorsan kristályosodik, világos színű. Ez az egyetlen enyhén lúgos kémhatású méz, így kifejezetten jótékony lehet gyomorsavtúltengés esetén. Magas vastartalma révén támogatja a vérszegénységben szenvedőket.
  • Vegyes virágméz: Gyorsan kristályosodó méz, amely többféle mézfajta előnyös tulajdonságait egyesíti. A szakértők szerint a virágméz az értékesebb mézek közé tartozik, erősíti az immunrendszert és segítheti a gyomor működését.

Ez a bajod? Ezt a mézet válaszd!

Segítünk, hogy a sok méz közül egy adott bajra melyik méz lesz számodra a legjobb megoldás.


1. Ha fáj a torkod, a napraforgóméz kiváló rá, az akácméz és a repceméz pedig fertőtlenítő hatása miatt tud rajtad segíteni.

2. Ha az immunrendszered szeretnéd erősíteni, az akácmézben találod a legtöbb vitamint, a vegyes virágméz pedig az egyik legerősebb immunrendszer erősítő.

3. Ha érzékeny a gyomrod, a repceméz a te mézed. Viszont a napraforgómézet feltétlenül kerüld.

4. Ha csontképzési zavarokra keresel megoldást, az akácméz a legjobb választás magas kalciumtartalma miatt.

5. Ha vérszegény vagy, az akácméz és a repceméz a legmagasabb vas tartalmú mézfajták.

6. A prosztata problémákra a napraforgóméz a gyógyír magas beltartalmi értéke miatt.

7. Ha megfáztál, az akácméz lesz a mézek rolls-royce-a számodra.

A citrom, a méz és a kakukkfű együttes alkalmazásával természetes módon enyhíthetjük a köhögést és a megfázás tüneteit. Kísérletezz bátran a különböző mézfajtákkal, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbbet!