A C-vitamin nem csak külsőleg hasznos a bőr számára: ha ételeinkből visszük be a szervezetünkbe, az megjelenik a bőr különböző rétegeiben, és elősegíti a kollagéntermelést és a bőr megújulását.
Hogyan hat a C-vitamin a bőrünkre?
A University of Otago kutatói szerint a C-vitamin az emésztés után a véráramba kerül, onnan pedig minden bőrrétegbe eljut. A tanulmányban részt vevő önkéntesek naponta két C-vitaminban gazdag kivi fogyasztása következtében egészségesebb, vastagabb bőrt és jobb bőrregenerációt tapasztaltak.
A kutatást a Journal of Investigative Dermatology folyóiratban publikálták, és több országban (Új-Zélandon és Németországban) zajlott le. A vizsgálat során kimutatták, hogy a C-vitamin szintje a vérben erősen korrelál a bőrszinttel: minél magasabb a C-vitamin-szint a vérben, annál több jut el a bőrbe is.
A C-vitamin nem csak külsőleg hasznos a bőr számára – Fotó: Shutterstock
Hogyan zajlott a vizsgálat?
A vizsgálat során a résztvevőknek nyolc héten át naponta két kivifélét kellett fogyasztaniuk, ami kb. 250 mg C-vitamint jelentett. Ennek hatására jelentős növekedést mértek a bőr vastagságában és rugalmasságában, ami arra utal, hogy több kollagén termelődött.
A szerzők szerint a C-vitamin hatása a bőrre nemcsak esztétikai kérdés: a bőr egészsége és funkciója – például a regeneráció és a rugalmasság – szorosan kapcsolódik a megfelelő vitaminellátáshoz. Az eredmények azt sugallják, hogy az étrendi C-vitamin legalább olyan fontos lehet, mint a bőrápoló termékekben lévő.
A kutatók szerint más C-vitaminban gazdag ételek (például narancs, bogyós gyümölcsök, paprika vagy brokkoli) hasonló előnyöket nyújthatnak, bár a tanulmány konkrétan a kivin alapult.
Összefoglalva: a C-vitamin ételben történő fogyasztása hatékony módja lehet annak, hogy belülről táplálja a bőrt és javítsa annak egészségét, nem csak külső alkalmazásokkal érhetünk el eredményt.
Forrás: ScienceDaily
_fill_540x300_0.jpg)
