A természet gyógyító ereje

A krónikus derékfájás évtizedek óta gyötri emberek millióit, de most úgy tűnik, a megoldás nem a gyógyszertárak polcain, hanem a fák között lapul. Egy friss brit kutatás szerint a természetes környezetben eltöltött idő nemcsak enyhíti a fájdalmat, de csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és erősíti a társas kapcsolatokat is.

A The Journal of Pain című szaklapban megjelent tanulmány úttörő abban, hogy krónikus derékfájással élőket kérdezett meg tapasztalataikról. Volt, aki már több mint három évtizede él ezzel a problémával, mégis meglepően egyöntetűen számoltak be arról, milyen pozitív hatással van rájuk a természet közelsége.

Egy kis séta, nagy változás

A természetbe való kijutás sokak számára nem csupán fizikai tehermentesítés, hanem mentális menekülőút is. Az interjúalanyok elmondása szerint a zöld környezet, a madárcsicsergés és a vízcsobogás olyan nyugalmat adott, amit semmilyen belső tér vagy gyógyszer nem tudott megközelíteni. A természetben végzett mozgás ráadásul kellemesebb és motiválóbb volt, mint a konditermi edzések.

Sokan kiemelték, hogy a természet lehetőséget teremtett számukra az elszigeteltség oldására is. Új barátokat szereztek, csoportokhoz csatlakoztak, beszélgettek – ezek olyan dolgok, amelyekre a négy fal között ritkán van lehetőség, és amelyek enyhítik a fájdalom okozta stresszt és szorongást.

Még van mit fejleszteni

A kutatás azonban nemcsak a természet jótékony hatásait emeli ki, hanem a kihívásokat is: az egyenetlen utak, a kevés ülőhely és a nehezen megközelíthető területek sokszor elriasztják a fájdalmakkal élőket.

A szakemberek ezért fontosnak tartják, hogy a parkok és kirándulóhelyek tervezésekor jobban vegyék figyelembe a mozgáskorlátozottak igényeit: legyenek pihenőpadok, sima burkolatok és jól kiépített ösvények.

A jövő: erdő a nappaliban?

Azok számára, akik fizikailag nem tudnak kimenni a természetbe, a kutatók alternatív megoldásokon is dolgoznak: a virtuális valóság segítségével ugyanis otthonukban is átélhetik a természet nyugalmát. Egy jól megtervezett VR-élmény hasonlóan hatásos lehet, mint egy séta az erdőben.

A Plymouthi és az Exeteri Egyetem szakemberei szerint ez csak a kezdet. A cél: mindenki számára elérhetővé tenni a természet gyógyító erejét – akár kint, akár bent –, ugyanis a kutatás során egyértelműen kiderült: a zöld környezetben való tartózkodás segít a fájdalomérzet csökkentésében; azok, akik rendszeresen időt töltenek a természetben, mind fizikai, mind mentális szempontból hasznát látják ennek.

Forrás: sciencedaily.com

Indexkép: Shutterstock