A reggeli kávé szinte mindannyiunk napindító szertartása – de mi történik akkor, ha az esti órákban is élünk a koffein varázsával? Egy friss kanadai kutatás szerint nemcsak felébreszt minket, hanem álmunkban is beleszól az agyunk működésébe.
A Montreali Egyetem kutatói nem kevesebbre vállalkoztak, mint hogy megvizsgálják, miként befolyásolja a koffein az alvó agy regenerációját. A tudósok mesterséges intelligenciát és EEG-t, vagyis agyhullámmérést alkalmaztak – az eredmények pedig mindenkit meglephetnek.
Kiderült, hogy a koffein még alvás közben is stimulálja az agyat, és abba az állapotába tolja, ahol éberebb, figyelmesebb és reaktívabb. Míg ez nappal hasznos a koncentrációhoz, éjszaka zavarhatja a pihenést: az agy nem tud megfelelően ellazulni és regenerálódni.
A kutatás 40 egészséges felnőtt agyát figyelte meg két különböző éjszakán – egyszer koffeines, máskor placebo kapszulák után. Az eredmények szerint a koffein megemelte az agyi jelek komplexitását, csökkentette a lassú hullámokat (amelyek a mély alváshoz szükségesek), és növelte a béta hullámokat, amik inkább az ébrenléti állapothoz kötődnek. Magyarán: az agy nem kapcsolt le teljesen, nem tudott pihenni.
A hatás leginkább a 20–27 év közötti fiatal felnőtteknél volt érezhető – náluk az agyban több az adenozin receptor, amire a koffein hat. Az idősebbeknél ez a receptor már csökken, így kevésbé reagálnak a koffeinre.
A kutatók szerint mindez azt jelenti, hogy a fiatal agy érzékenyebb a koffeinre, és különösen érdemes odafigyelni az esti kávézásokra. A koffein nem ellenség – de az időzítés, úgy tűnik, kulcsfontosságú!
Forrás: sciencedaily.com
Indexkép: Pixabay
