Az érelmeszesedés alattomosan, szinte észrevétlenül lopakodik be az életünkbe – és sokszor csak akkor vesszük észre, amikor már baj van. Szívinfarktus, stroke, veseproblémák, sőt akár szellemi leépülés is lehet a következménye, ha nem figyelünk oda időben. A jó hír? A folyamat lassítható – és ebben négy meglepően egyszerű, mégis rendkívül hatásos ital lehet a szövetségesünk.
1. Zöld tea – a szív őrzője
A zöld tea nemcsak élénkít, de csodát tehet az ereiddel is. A benne található katechinek csökkentik az LDL-koleszterin szintjét, küzdenek az oxidatív stressz ellen, és rugalmasabbá teszik az érfalakat. A Harvard Health ajánlása szerint napi 2-3 csésze frissen főzött zöld tea már érezhetően csökkentheti a koszorúér-betegség kockázatát. Fontos: a cukormentesség kulcsfontosságú, különben a pozitív hatás semmissé válik!
A zöld tea csodát tehet az ereiddel – Fotó: Shutterstock
2. Gránátalmalé – antioxidáns-bomba
A gránátalma tele van punicalaginokkal és antocianinokkal – ezek a szupererős antioxidánsok nemcsak szépítik a bőrt, hanem az érfalak gyulladását is csökkentik. Egy kutatás szerint napi egy pohár gránátalmalé hatékonyan lassíthatja a nyaki artériákban lévő plakkok növekedését. A legjobb, ha 100%-os, cukormentes verziót választasz.
3. Céklalé – természetes vérnyomáscsökkentő
A cékla nitrátokat tartalmaz, amelyeket a szervezet nitrogén-monoxiddá alakít. Ez a folyamat tágítja az ereket, csökkenti a vérnyomást, és javítja a vérkeringést. Egy pohár frissen préselt céklalé reggel vagy edzés előtt igazi érrendszeri csodafegyver – ráadásul természetes energialöketet is ad!
4. Kurkumás tej – aranytej az érfalakért
A kurkuma hatóanyaga, a kurkumin erős gyulladáscsökkentő, antioxidáns és zsírbontó tulajdonságokkal bír. A belőle készült aranytej – különösen, ha egy csipet fekete bors is kerül bele – segít megőrizni az erek rugalmasságát, támogatja a zsíranyagcserét, és mérsékli az érfalak gyulladását. Este, lefekvés előtt különösen ajánlott – nyugtató, szívbarát, és elképesztően finom.
Az érelmeszesedés nem egyik napról a másikra alakul ki – és ugyanígy, a megelőzése is napi szintű odafigyelést kíván. De ha tudatosan választunk, akár egy csésze tea vagy pohár lé formájában is tehetünk az ereink egészségéért.
Forrás: noklapja.hu
Indexkép: Shutterstock
