A reggeli italválasztás – kávé vagy tea – sokaknál rutinkérdés, egy új kutatás azonban arra utal, hogy ez a döntés idősebb nőknél a csontok egészségére is hatással lehet. Ausztrál kutatók közel tízezer, 65 év feletti nő adatait elemezték hosszú éveken át, hogy kiderüljön, van-e kapcsolat a tea- és kávéfogyasztás, valamint a csontritkulás kockázata között.

A csontritkulás az életkor előrehaladtával egyre gyakoribb probléma, különösen a nőknél. A csontok lassan veszítenek tömegükből és sűrűségükből, ami növeli az elesések és törések esélyét. Éppen ezért minden apró tényező számít, ami segíthet megőrizni a csontok erejét.

A vizsgálat eredményei szerint a teát rendszeresen fogyasztó nők csípőcsontjának sűrűsége kissé magasabb volt, mint azoké, akik ritkán vagy egyáltalán nem ittak teát. A kutatók ezt részben a teában található antioxidáns vegyületekkel magyarázzák, amelyek támogathatják a csontépítő folyamatokat.

A kávé esetében árnyaltabb a kép. A mérsékelt kávéfogyasztás – napi két-három csésze – nem mutatott kedvezőtlen hatást a csontokra. Ugyanakkor azoknál, akik napi öt csészénél is többet ittak, enyhén alacsonyabb csontsűrűséget mértek, főként akkor, ha rendszeres alkoholfogyasztás is társult ehhez.

kávé tea

A tea mérsékelt fogyasztása kis előnyt jelenthet a csontoknak – Fotó: Shutterstock

A szakértők hangsúlyozzák: nem egyetlen ital dönti el a csontok sorsát. A megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitel, a rendszeres mozgás, valamint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás kerülése továbbra is kulcsszerepet játszik.

A tanulság egyszerű: a tea mérsékelt fogyasztása kis előnyt jelenthet a csontoknak, a kávéról pedig nem kell lemondani – csak érdemes mértékkel élvezni.

Forrás: ScienceAlert