A multivitamin levek évek óta stabil szereplői a hazai és európai italpiacnak. A gyártók ígérete egyszerű: egyetlen pohár italban ott a napi vitaminszükséglet jelentős része. A legfrissebb, 2026 januárjában publikált ÖKO-TEST vizsgálat azonban árnyaltabb képet mutat.

18 multivitamin léből mindössze egy kapott jó minősítést

A teszt során 18 különböző multivitamin levet vizsgáltak meg laboratóriumi körülmények között. A termékek akár 10–11 hozzáadott vitamint is tartalmaztak, és gyakran 10–15 különféle gyümölcsből készültek. Az eredmények azonban kijózanítóak:

  • csak egyetlen termék kapott „jó” minősítést,
  • a többséget túlzott vitaminadagolás és
  • növényvédőszer-maradványok miatt minősítették le.

Fontos megjegyezni, hogy bio minősítésű multivitamin levek nem szerepeltek a tesztben, mivel az ökológiai szabályozás nem engedi a mesterséges vitaminok hozzáadását.

Túl sok vitamin – nem feltétlenül előny

A vizsgálat egyik fő tanulsága, hogy a „minél több, annál jobb” elv nem állja meg a helyét. A Német Szövetségi Kockázatértékelő Intézet (BfR) ajánlásai szerint az élelmiszerek vitaminokkal való dúsításának felső határai vannak – ezeknek egyik vizsgált termék sem felelt meg maradéktalanul.

Különösen problémás az A-vitamin hozzáadása, amelynek élelmiszerbe keverését a BfR kifejezetten nem javasolja. Ennek oka, hogy nagy dózisban májkárosodást okozhat, várandósoknál pedig fejlődési rendellenességek kockázatát hordozza.

Növényvédő szerek: nemkívánatos vendégek a pohárban

A laborvizsgálatok során több termékben is kimutatták a Captan nevű gombaölő szer nyomait, illetve annak bomlástermékeit. Bár a mért mennyiségek önmagukban nem jelentettek azonnali egészségügyi kockázatot, a hatóanyag valószínűleg rákkeltő, és különösen aggályos a termelésben részt vevő országok munkavállalói szempontjából.

További kritikus pontot jelentett a többszörös növényvédőszer-maradvány jelenléte, vagyis amikor egy termékben egyszerre több hatóanyag nyomai voltak kimutathatók. Ezek kombinált hatásairól jelenleg kevés tudományos adat áll rendelkezésre, de egyes kutatások már neurológiai betegségekkel, például Parkinson-kórral hozták összefüggésbe az ilyen keverékeket.

Illat, íz, valós gyümölcstartalom

Az érzékszervi vizsgálatok sem minden esetben voltak meggyőzőek. Több multivitamin lé esetében az aromaspektrum nem tükrözte a csomagoláson feltüntetett gyümölcsösszetételt, sőt, idegen ízjegyek is megjelentek. Ez a szakértők szerint már jogszabályi kérdéseket is felvet, hiszen a gyümölcslé-szabályozás szerint a 100%-os lének hitelesen kell tükröznie az alapanyagokat.

A gyártók által közölt adatok alapján az is kiderült, hogy a legtöbb multivitamin lé döntően almaléből áll, akár 70–80 százalékos arányban, míg egyes egzotikus gyümölcsök csupán 0,1 százalékos mennyiségben vannak jelen.

Globális alapanyagok, helyi kérdések

A multivitamin levek alapanyagai gyakran több mint 30 országból származnak. Ez nemcsak az ellátási lánc átláthatóságát nehezíti, hanem növeli annak esélyét is, hogy eltérő növényvédelmi szabályozású térségekből érkezzenek a gyümölcsök.

Mit jelent ez a gyakorlatban a fogyasztóknak?

A szakértők szerint a multivitamin levek nem ördögtől valók, de nem is csodaszerek. A kiegyensúlyozott, változatos étrendet nem helyettesítik, és a túlzott vitaminbevitel – különösen folyékony formában – akár kedvezőtlen hatásokkal is járhat.

A tudatos választás kulcsa:

  • az összetevők alapos átolvasása,
  • a hozzáadott vitaminok mennyiségének mérlegelése,
  • valamint a kevesebb, de természetesebb összetevőket tartalmazó termékek előnyben részesítése.

A friss vizsgálat egyértelmű üzenete: az „egészséges” felirat a dobozokon önmagában nem garancia – a pohár tartalma számít igazán.

Forrás: ÖKO-TEST

Indexkép: Pixabay