Ha október, akkor óraátállítás! Megint eljött az idő, amikor egyetlen éjszaka alatt – hivatalosan október 26-án, vasárnap hajnali 3 órakor – visszatekerjük az órákat, és ezzel együtt mindenki felteszi a nagy kérdést: nyerünk vagy veszítünk ezzel a rituáléval? Sokan már csak legyintenek, másokat teljesen kiborít, és persze vannak, akik titokban örülnek a hosszabb reggeleknek. De vajon mit szólnak ehhez a magyar gazdák és persze az állatállomány?

Óraátállítás – egy világraszóló ötlet, de kinek jó?

A nyári időszámítás ötlete Benjamin Franklin fejéből pattant ki még a 18. században, de igazán csak az I. világháború idején indult hódító útjára. Eredetileg az energia-megtakarítás volt a cél – minél többet használjuk ki a természetes napfényt, annál kevesebbet kell világítani. Magyarországon először 1916-ban vezették be, de csak 1980 óta folyamatos a rendszer, 1996-tól pedig Európa-szerte egységesítették.

Az Európai Parlament már évek óta fontolgatja az óraátállítás eltörlését, de idén még biztosan tekerjük az órákat. Egy biztos: a mezőgazdaságban és az állattartásban az időjárás és a Nap állása az úr – nem pedig az, hogy mit mutat az óra!

Az óraátállítás hatása: zűrzavar a gazdaságban és az istállóban

Minden élőlénynek – legyen szó emberről, állatról vagy növényről – megvan a maga belső órája, amely a Nap járásához igazodik. Amikor az órát előre vagy visszaállítjuk, belepiszkálunk ebbe a természetes ritmusba. A gazdák pontosan tudják, mennyire fontos a napirend: az állatok szinte percre pontosan várják az etetést, fejést, itatást. Egy óra eltérés? Bizony, sok állatnál ez stresszt, csökkent tejhozamot vagy épp nyugtalanságot okozhat.

Az embereket sem kíméli a változás: alvászavar, levertség, koncentrációs problémák, sőt, depresszió is előfordulhat. Különösen érzékenyen érinti a kisgyermekeket, időseket, betegeket – és persze azokat a gazdákat, akiknek hajnalban kell kelniük, akármit mutat is a vekker.

Nyári vagy téli időszámítás: van-e egyáltalán nyereség?

A szakértők szerint az energia-megtakarítás mára minimális, hiszen a modern világítás és technológia mellett már nem igazán jelentős a különbség. Ami viszont biztos: a szervezetünknek, de főleg az állatoknak és a mezőgazdasági munkáknak nem mindegy, mikor kel fel a Nap – és ehhez képest mit mutat az óra.


kakas óra

Az óraátállítás megviseli az állatainkat is. – Fotó: Shutterstock

Az őszi átálláskor – amikor visszanyerünk egy órát – sokan örülnek a hosszabb reggeleknek, de nem mindenki tudja könnyen átállítani a saját vagy az állatai belső óráját. A tavaszi előreállítás viszont szinte mindenkit megvisel: ilyenkor egy óra alvással kevesebb jut, a hormonháztartás és a vércukorszint is lassabban követi az új ritmust.

Mit hoz a jövő? Óraátállítás vagy örök nyári/téli időszámítás?

Bár az EU már az óraátállítás eltörlését tervezi, 2025-ben még biztosan marad a rendszer. Addig is, érdemes odafigyelni magunkra és állatainkra: fokozatosan érdemes átállni az új időszámításra, hogy ne okozzon nagyobb galibát a biológiai óránkban – és persze az istállóban sem!

Mit tehetünk, hogy könnyebben viseljük az óraátállítást?

Semmi esetre se folyamodjunk altatókhoz, inkább kortyoljunk el egy gyógyteát lefekvés előtt. Természetesen koffein menteset. Este ne együnk nehéz ételeket, és a mennyiségekre is ügyeljünk. Próbáljunk meg relaxálni, és nem babrálni a telefonunkat, hanem inkább olvassunk el pár oldalt egy könyvből, vagy beszélgessünk családtagjainkkal. Hangolódjunk rá a nyugodt, pihentető alvásra, így az ébredés is jóval könnyebb lesz.

Ha tudjuk, hogy megvisel minket az óraátállítás, legyünk nagyon körültekintők az azt követő két hétben. Iktassunk be több pihenőt, és ha lehet, ne vezessünk se túl korán, se túl késő este.

Állatainknál ne rögtön egy órával változtassunk meg az etetések és egyéb programok időpontját, hanem próbáljuk fokozatosan, 10 percenként behozni az egy órát. Így körülbelül egy hét alatt tudnak teljesen átállni a téli időszámításra, ezzel a módszerrel tehát sokkal könnyebben fogják tudni megszokni azt.

Ne feledd, a fokozatosság az óraátállítás hatásait is tompítani tudja!