A megfelelő rostbevitel elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, különösen 50 év felett, amikor az emésztés már nem működik olyan olajozottan, mint fiatalabb korban. A rostok segítenek megelőzni a bélgyulladást, a bélpolipokat, sőt akár a vastagbélrákot is. De mi van akkor, ha valaki érzékeny a rostokra, és a túl sok rost hasi panaszokat okoz, miközben szeretne béltisztító élelmiszereket fogyasztani?

Itt jön képbe a bambuszrost, amely kíméletes, mégis rendkívül hatékony természetes béltisztító. Nem puffaszt, nem okoz görcsöket, és csupán napi néhány gramm is csodákra képes. Nézzük, miért érdemes beépíteni az étrendbe!

Töltsd le az Agroinform mobilapplikációt Androidra vagy iOS-re, hogy útközben is elérd a friss híreket, az időjárást és az apróhirdetéseket.

5 ok, amiért a bambuszrost a legjobb béltisztító

1. Természetes béltisztító hatás

A bambuszrost rendkívül jól megköti a vizet, így segít a rendszeres bélmozgás fenntartásában, megelőzi a székrekedést, és csökkenti a puffadást. Ráadásul nem kell tartani a hashajtókhoz hasonló hozzászokástól sem!

2. Támogatja a bélflórát

A bélflóra egészsége kulcsfontosságú az immunrendszer és az emésztés szempontjából. A bambuszrost prebiotikumként működik, vagyis táplálékul szolgál a hasznos bélbaktériumok számára, elősegítve az egészséges mikrobiom fenntartását.

3. Segít a fogyásban

Ahogy az anyagcsere lelassul az életkor előrehaladtával, egyre nehezebb lehet megtartani az ideális testsúlyt. A bambuszrost alacsony kalóriatartalmú, mégis eltelít, így csökkentheti az éhségérzetet, és hozzájárulhat a fogyáshoz.

4. Vércukorszint-stabilizáló hatás

A rostok lassítják a szénhidrátok felszívódását, így a vércukorszint egyenletesebb marad. Ez különösen előnyös inzulinrezisztenciával vagy cukorbetegséggel küzdők számára.

5. Kíméletesebb, mint más rostforrások

Míg egyes rostok, mint az útifűmaghéj vagy a búzakorpa, puffadást és hasi görcsöket okozhatnak, a bambuszrost sokkal gyengédebb a gyomorhoz és a belekhez. Ezért érzékenyebb emésztésűek is bátran fogyaszthatják.

Töltsd le az Agroinform mobilapplikációt Androidra vagy iOS-re, hogy útközben is elérd a friss híreket, az időjárást és az apróhirdetéseket.

Hogyan fogyasszuk a bambuszrostot?

A napi ajánlott rostbevitel 25-30 gramm nőknek, férfiaknak pedig valamivel több. Ebből 5-10 grammot érdemes bambuszrostból fedezni. Kezdésként napi 5 grammot javasolt fogyasztani, majd fokozatosan növelhető az adag.

Legjobb, ha két részre osztjuk a napi bevitelt: reggel és délután is fogyasztunk belőle egy keveset. Egy nagy evőkanál bambuszrostport egyszerűen belekeverhetünk:

• Hűtött teába vagy gyümölcslébe
• Turmixba vagy smoothie-ba
• Joghurtba
• Krémlevesekbe

Ha természetes módon szeretnénk támogatni az emésztésünket, a bambuszrost az egyik legjobb választás!

Forrás: noklapja.hu

Indexkép: Shutterstock