Tombol az allergiaszezon. Sokan kénytelenek gyógyszeres kezelést igénybe venni, mások megpróbálnak természetes módszerekkel küzdeni a tünetek ellen. A folyamatos orrfolyás, tüsszögés, szemviszketés még a legkitartóbbakat is próbára teszi. Akár gyógyszerrel, akár anélkül harcolsz az allergia cseppet sem kellemes tüneteivel szemben, van néhány jótanács, amit ha betartasz, könnyebben túl tudsz jutni ezen a nehézségekkel és kellemetlenségekkel teli időszakon.

Az allergének hatására a szervezetben felszabadul egy hisztamin nevű anyag, amely a az allergiás reakciót kiváltja. Ezzel szemben használják az antihisztaminokat, melyek hatására csökkennek az allergiás tünetek. Emellett azonban természetes szerekkel és néhány szokással is segíthetsz magadon.

pollen allergia

Ha szabadban vagyunk, a maszk segíthet a tünetek enyhítésében. Fotó: 123rf.com

  • Az omega-3-zsírsavak gátolják a szervezet gyulladásos folyamatait, így az allergének által kiváltott reakciókat is. Könnyen hozzájuthatsz az omega-3-zsírsavakhoz, ha az allergiás időszakban több lazacot, friss tonhalat vagy akár lenolajat fogyasztasz.
  • Mosd át az orrüreged minden este. Így nagyon sok megtapadt allergéntől tudsz megszabadulni. Ehhez mindössze két teáskanál sóra van szükséged, melyet oldj fel 250 ml meleg vízben, majd fecskendő segítségével most át vele az orrodat.
  • Sajnos a szél nem jó barátja az allergiásoknak. Hatására a levegőben lévő allergének sokkal gyorsabban és koncentráltabban jutnak el, mint szélcsendes időben. Így ha szeles az idő, inkább ne tartózkodj a szabadban.
  • Minden este mosd meg a hajad. A hajszálaid között nagyon sok pollen képes megtapadni, amelyet éjszaka be fogsz lélegezni, ha nem szabadulsz meg tőlük mielőbb.
  • Mosd ki a ruháidat minden nap, mert azokon is meg tudnak tapadni az allergiát okozó anyagok. A párnahuzatodat is érdemes naponta cserélned.
  • Gyakran takarítsd ki az otthonod. A textíliákat mosd rendszeresen, és ügyelj a portalanításra is. Ne hagyd ki a szőnyegeket és a bútorkárpitot sem.
  • Ápold a kertedet. Semmi estre se maradjon allergiát okozó növény a környezetedben. Nyírd kéthetente a füvet, és ha a szabadban vagy, került a gondozatlan területeket.
  • Végezz aktív testmozgást. A testedzés csökkenti az orrdugulást, a vérkeringés fokozásával pedig csökken a hisztaminok koncentrációja a szervezetedben.
  • A borsmentából készült tea tisztítja a légutakat, és gyulladáscsökkentő hatása van.
  • A mezei kakukkfű erősíti az immunrendszert, javítja a vérkeringést és hatásos a köhögés ellen.
  • A gyömbér gyulladásgátló hatású, így nagyban segíthet az allergia kellemetlen tüneteivel szemben.

virág, pollen

Pár apró változtatás enyhíteni képes az allergia tüneteit. Fotó: 123rf.com

  • Szedj vitaminokat. A C-vitamin segít a szénanátha tüneteinek leküzdésében, az E-vitamin megnyugtatja az immunrendszert, a D-vitamin csökkenti az allergiás reakciót okozó fehérje szintjét, segíti az immunrendszert, és  csökkenti a gyulladásos folyamatokat.
  • A cipődet vedd le, amikor belépsz az otthonodba. A talpán ugyanis rengeteg por és pollen gyűlik össze, melyet szanaszét hordasz a lakásban.
  • Legyen minél kevesebb textil az otthonodban, amikor dúl az allergia. Ha nem szeretnéd lecsupaszítani az otthonodat, és nélkülözni a függönyöket, sötétítőket, ágytakarókat, párnákat, akkor mosd őket rendszeresen.
  • Ügyelj a portalanításra, különösen az ágyad környékén. Hanyagold a plüssállatokat, sőt, a ruhásszekrényed ajtaja is legyen csukva. A port mindig nedves ruhával töröld, hogy ne keverd fel még jobban, hiszen azt mind be fogod lélegezni.
  • Vannak olyan gyümölcsök, amelyek fel tudják erősíteni az allergiás tüneteket. Ilyen többek között a dinnye, a paradicsom.
  • A kimosott ruhákat ne szárítsd ilyenkor a szabadban, mert a nedves felületükön még könnyebben meg tudnak tapadni a pollenek.
  • Csak este vagy hajnalban szellőztess, mert ilyenkor a legalacsonyabb a pollenek szintje a levegőben.
  • Mosd gyakrabban az arcod és a kezed. Rengeteget fog segíteni a tünetek enyhítésében.
  • Használj otthonodban légszűrő berendezést.
  • Utazz a hegyekbe, vagy a tengerpartra. Ha ezt nem tudod megoldani, keress fel barlangokat.
  • Rendszeresen tisztítsd a kontaktlencsédet, mert felületén szintén megtapadnak a pollenek. Az is megoldás lehet, ha a legnehezebb időszakokban átállsz a szemüveg használatára.
  • Próbáld meg csökkenteni a stresszt, hiszen ez gyengíti az immunrendszered, ami amúgy sincs a topon az allergiaszezonban.
  • A sóbarlang nagyon sokat segít az allergiások tüneteinek enyhítésében. A belélegzett só tisztítja, fertőtleníti a légutakat. Ha nem jutsz el sóbarlangba, a sós inhalátorok is sokat segíthetnek az állapotodon.
  • Viselj maszkot. Így jóval kevesebb pollent fogsz belélegezni. A napszemüveg segít megvédeni a szemed a beleszálló allergénektől.
  • Kerüld a dohányzást és az alkohol fogyasztást, mert ezek mind felerősítik a tüneteidet.
  • Vezess naplót az állapotodról, így a következő évben jobban fel fogsz tudni készülni a bekövetkező tünetekre.
  • Az autódban használd a belső légkeringető rendszert. Azonban ügyelj rá, hogy a szűrők rendszeresen cserélve legyenek.
  • Vonaton és buszon ülj a menetiránynak háttal, ha nyitva van az ablak, hogy ne az arcodba fújja a huzat a polleneket.